Der findes mange
forskellige slags meditation, som er blevet udviklet i tidens løb af forskellige
kulturer. En måde at
definere meditation på, er: ”bevidst at styre opmærksomheden for at ændre ens
bevidsthedstilstand”.
Næsten hvad som
helst kan bruges som fokus for opmærksomheden under meditationen – f.eks.
symboler, lyde, åndedrættet, farver og spirituelle tanker. Det er en god ide at
prøve flere forskellige former for meditation, for at finde netop den form, som
passer til en.
Traditionelt er
meditation blevet brugt som hjælp til spirituel vækst og til at komme i kontakt
med den indre visdom. Men i vore dage bruges meditation også til at få en bedre
helse:
Mindre stress
Lavere blodtryk
Bedre søvn
Mindske depression
Mindske misbrug af forskellig art
Bedre balance i følelser og krop
Jeg bruger følgende
former for meditationer, når jeg har meditationsaftner hvor jeg underviser i de
forskellige meditationsystemer. I forbindelse med gennemgang af de forskellige
meditationssystemer, prøver deltagerne at meditere efter systemerne.
Basisøvelsen
Flammemeditation
Planetmeditation
Hjertemeditation
Flammemeditation
Går ind og
fokuserer på farver, beder om der er forskellige farver på flammerne. Det kan
være gul, orange, grøn, ja hele aspektet af farver. Farven bliver hentet via ens
sjæl fra Gud. Den bliver kanaliseret ned, hvor der er ubalancer og giver fred i
sindet. Flammemeditationen kan man også bruge hjemme.
Planetmeditation
Meditationsform,
hvor man bliver guidet af mig, ud i rummet og kontakter de forskellige planeter
via symboler, så man får en oplevelse af den planets energi.
